Beristirahat di bawah pepohonan sambil terus membuka layar belum tentu memberi perhatian kita kesempatan pulih. Ada alasan untuk mencoba jeda yang benar-benar terlepas dari perangkat.

Penelitian yang dijelaskan University of Illinois pada 18 Juli 2018 membagi 81 peserta secara acak ke empat kelompok. Mereka beristirahat di lingkungan hijau atau lingkungan minim unsur alam, masing-masing dengan atau tanpa laptop.

Ruang Iklan 6

Setelah mengerjakan aktivitas kognitif, peserta mendapat jeda 15 menit. Pengguna laptop boleh membuka hiburan atau aktivitas daring di luar pekerjaan. Hanya kelompok yang beristirahat di ruang hijau tanpa laptop menunjukkan peningkatan bermakna pada tes perhatian terakhir.

Sebagai percobaan pribadi, bila tersedia tempat hijau yang aman, cobalah duduk sejenak dan menyimpan perangkat. Nikmati lingkungan tanpa menjadikan jeda sebagai tugas baru. Saran ini bukan jaminan pemulihan fokus.

Penelitian itu menguji laptop dalam kondisi tertentu, bukan semua kebiasaan memakai ponsel. Pesannya juga bukan menyalahkan orang yang harus tetap terhubung. Saat keadaan memungkinkan, memberi layar jeda dapat menjadi pilihan sederhana untuk mengubah cara kita beristirahat.